Sevis mīlestības un pieņemšanas programma

4 sesiju programma – izstrādāta 4 sesiju programma, katras sesijas ilgums 90 minūtes.

Ieguvumi:

• Uzlabojas garīgā un emocionālā veselība
• Palielina pašcieņas sajūtu
• Lielāka izturība pret negatīvām domām un kritiku
• Labākas attiecības ar sevi un apkārtējiem, jo iemācoties mīlēt un pieņemt sevi, Tu spēsi to attiecināt arī uz citiem
• Personīgā izaugsme, ieskaitot emocionālo dziedināšanu un pozitīva pašattēla veidošana

Būtībā Sevis mīlestības un pieņemšanas programma palīdz transformēt attiecības ar sevi, pārejot no zema pašvērtējuma un nedrošības sajūtas uz pašatbalstu un pozitīvu pašnovērtēšanu. Tā iedrošinšās pieņemt savu autentisko dabu ar visiem trūkumiem, stiprajām pusēm un dzīvot saskaņā ar savām patiesajām vērtībām un vēlmēm.

1. Ko es domāju par sevi
   ✨ Apskatīsim paša domas par sevi, ko es par sevi domāju/ zemapziņā
   ✨ Transformēt/ izmainīt destruktīvos scenārijus/ uzvedības modeļus, domformas uz pozīvām radošām
2. Ko es jūtu pret sevi, ko es nepieņemu
   ✨ Ko es sevī nepieņemu - sajūtas emocijas
   ✨ Iznīcinošās graujošās sajūtas, domformas transformēt/ izmainīt uz pozitīvajām, radošajām
   ✨ Atgriezt sevī vērtību
3. Kas esmu, kad es esmu viena/s, bez apkārtējo ietekmes, spiedieniem, priekštatiem
   ✨ Tie cilvēki, kas dzīvē Tevi visvairāk ietekmē – paskatīties, ko Tu sagaidi no apkārtējiem. Emocionāli atdalīties no viņiem un apzināties, kāda/s Es esmu, kad mani ne viens neietekmē un redzēt savu esību nesaistot to ar apkārtējiem
   ✨ Ieraudzīt sevī To īpašo šķautni, kamdēļ Tu esi nācis šai pasaulē, ar ko Tu esi īpašs, un iemīlēt sevi. Mirdzēt, starot sev un citiem
4. Kļūt neatkarīgam no citu viedokļiem, sajūtām emocijām
   ✨ Ieraudzīt sevī stiprās kvalitātes, kas atbalstīs dzīvē
   ✨ Ieraudzī savu vērtību, nest to pasaulē
   ✨ Būt neatkarīgam no citiem un viņu ietekmēm, viedokļiem